Programa grupal de nutrición
Mas allá del peso
Acompañamiento online de 6 semanas de nutrición, entrenamiento y terapia emocional para recuperar tu energía, encontrar tranquilidad mental y transformar tu relación con la comida; a fin de tener más salud, calma y autoestima.
¿Te suena familiar sentirte cansada y con poca energía todo el tiempo?
Es como si en la noche tu batería de energía no se cargara y despertaras sintiéndote agotada y desanimada. Y ni hablar de esos días del mes en que nos sentimos susceptibles, irritadas, inflamadas y en cámara lenta.
Quizás has intentado mejorar tu alimentación y hábitos para tener más energía y salud, pero tienes una vida tan ocupada y estresada que no te queda tiempo para organizar y preparar comidas saludables. Mucho menos para hacer ejercicio o relajarte.
Todo esto te tiene preocupada y ansiosa respecto a tu salud física y emocional, por lo que te cuesta concentrarte y tomar buenas decisiones, y esto termina por afectar tu calidad de vida, autoestima y relaciones personales. Nada más de pensarlo, te falta el aire.
Y es que a todas nos ha ocurrido en algún momento sentir que estamos en una constante lucha: por mantener un peso saludable, comer de forma equilibrada, encontrar tiempo para cuidarnos a nosotras mismas en medio de las responsabilidades diarias o por hacer lo que tenemos que hacer, aunque no tengamos el ánimo para realizarlo.
Pero aquí hay una verdad que quiero compartir hoy contigo: no tienes que enfrentar estos desafíos sola. Si te sientes frustrada, estancada o sin dirección en tu viaje hacia una vida más saludable, déjame asegurarte que hay solución.
Quiero que respires profundo y visualices la sensación de poder comenzar tu día con la batería al 100% de carga, sintiéndote motivada, tranquila y confiada en ti, para enfrentar cada reto con una chispa renovada.
Imagínate:
Visualiza cómo todo esto es posible y está "Más allá del Peso".
No importa cuántas veces hayas intentado antes cambiar tus hábitos, este programa está diseñado para brindarte las herramientas y el apoyo que necesitas para ayudarte a superar las barreras que te impiden alcanzar tu máximo potencial y estamos aquí para guiarte a cada paso del camino.
¡Para mi fue un antes y un después! Es bonito en la vida tener ayuda hacia cosas que sentimos que es una montaña incansable, como comer de una forma saludable, hacer ejercicios regularmente y saber que hacer con nuestro pensamientos. El tener buenas herramientas y buen apoyo siempre es maravilloso y nos pone en un camino hacia algo mejor! Gracias, Gracias Gracias
Saily P. ● USA
Gracias al programa pude lograr una de mis metas personales en cuanto a la salud y bienestar de mi cuerpo. No solo me enseñó que soy capaz de lograr lo que sea y hacer cosas nuevas, sino que me divertí con el grupo, gané conocimientos, compartí experiencias, frustraciones y siempre recibí orientación y palabras de aliento que me ayudaron a continuar.
Cindy R. ● Chile
Este programa ha cambiado mi vida. Ahora tengo una nueva relación con la comida. Me he liberado de la cocinadera y de no saber qué comer. He ahorrado un montón de dinero en comidas en la calle. La organización y el apoyo han sido especiales. La motivación que nos dábamos por el chat, compartiendo fotos, recetas y tips, así como preguntas que nos respondían.
Marianela A. ● USA
Te presento el programa grupal de nutrición, entrenamiento y terapia emocional
Mas allá del peso
Acompañamiento online de 6 semanas para reducir el agotamiento, disminuir la ansiedad y liberarte de las dietas con hábitos saludables sostenibles que te ayuden a recuperar la energía, conectar con la tranquilidad y desarrollar una relación más positiva con la comida.
Edición Octubre 2023
Fecha de inicio: 11/09/23
Fecha de cierre: 26/11/23
Beneficios del programa grupal de Nutrición
Nutricionista, entrenadora y terapeuta emocional, estaremos acompañándote por 6 semanas para que logres los siguientes beneficios:
Adiós cansancio, hola energía con rutinas de ejercicio fáciles, cortas y efectivas
- Mayor resistencia física para realizar tus tareas diarias, sin agotarte rápido.
- Disfrutar de un mayor bienestar físico y emocional gracias a la energía renovada.
- Incremento en la concentración, productividad y disfrute; tanto en el trabajo como en la vida familiar y social.
- Mejora en la calidad del sueño, despertando sintiéndote más descansada.
Ansiedad OFF - Tranquilidad mental ON con acompañamiento terapéutico emocional empático, cercano y motivador
- Mejor gestión de tus pensamientos y emociones, para una mayor estabilidad emocional y bienestar mental.
- Aprender a manejar situaciones estresantes con calma y seguridad.
- Reducir síntomas físicos de ansiedad.
- Mayor confianza en ti misma y en tu capacidad para enfrentar los desafíos del día a día.
Menos restricción y más disfrute al comer con un plan de alimentación sabroso, flexible y práctico
- Mejora en la salud integral con el plan de alimentación antiinflamatorio y sincronizado con tu ciclo menstrual
- Disminución en la inflamación abdominal, gracias a una mejor digestión.
- Menos antojos y mayor saciedad con comidas saludables y deliciosas.
- Más seguridad y disfrute al comer, porque aprendes a organizar y preparar tu alimentación adaptado a tu estilo de vida.
Trabajar de esta forma en tu alimentación y hábitos, te ayudará a aumentar la confianza y autoestima al lograr cambios positivos y sostenibles en tu vida.
Mas allá del peso incluye:
Inversión del programa Mas allá del peso
Todos los precios son expresados en USD (Dólares americanos)
pago de contado
Un solo pago de
$297
Pago en cuotas
2 cuotas mensuales de
$160
Inicio de Inscripciones el 02 de Octubre de 2023
You missed out!
"La experiencia fue... Uff poderosa. Me sentí llena de energía, motivación, estaba viendo mi nutrición y mi entrenamiento con otra perspectiva. Antes del programa tenía una Coach con la que ya había hecho muchos cambios emocionales y psicológicos pero la combinación de tener las 3 cosas en el programa fue la clave de lograr esos cambios. Ahora siento lo contrario cuando no puedo hacer los ejercicios, me hacen falta para mi mente y cuerpo. Y veo la comida como esa gasolina que necesita mi cuerpo para seguir. No como algo malo que debo cambiar. Estoy sanando de adentro hacia afuera”
Mierilys G.
USA
¿Quién soy y porque sé que podemos ayudarte?
Hola, soy Rogle
Como nutricionista y health coach, sé que la salud es mucho más que solo comer bien y moverse. Para mí, es un equilibrio que involucra cuerpo y mente y me esfuerzo en mi día a día, por vivir el estilo de vida saludable que promuevo.
Desde el principio de mi carrera, comprendí que la salud no es solo lo que comes, sino cómo te sientes y vives. Por eso, he juntado a mi dream team de amigas expertas que comparten mi visión de bienestar 360.
Juntas, te guiaremos en un fascinante viaje de autoconocimiento y bienestar, porque mereces alcanzar tus metas de una manera completa y auténticamente alineada a ti.
¡Estoy emocionada de tener la oportunidad de acompañarte en este viaje hacia una vida más vibrante y saludable!
Conoce al equipo de Mas allá del peso
“Puedo decir que ha sido un antes y un después, y la diferencia está en hacerlo de la mano de Rogle. Me encantó como me sentí. La energía, nada de ansiedad, comí rico gracias a las recetas que nos dabas, cada duda que tuve enseguida me la respondiste. Disfruté mucho el chat donde compartimos las comidas y nos dábamos ideas. Este programa fue más de lo que esperaba.” Débora S. - Puerto Rico
Rogle - Tu nutri
Soy una nutricionista empática, con un enfoque de la salud integral. Mi acompañamiento se basa en escuchar y comprender tus necesidades y circunstancias, para enseñarte a comer más sano y cambiar tus hábitos, mediante planes de nutrición según cada fase de tu ciclo menstrual y sesiones grupales de coaching, con el objetivo de que te sientas con más energía, mejor salud física y mental y mayor confianza en ti, mientras aprendes a amarte a ti misma en el viaje hacia un estilo de vida saludable.
Te encantarán mis recetas fáciles, flexibles y accesibles. Te enseñaré a organizarte con la comida, hacer sustituciones, tener un plan B y planificar antes para tener éxito. Estaré al pendiente de ayudarte cuando lo necesites, motivarte y darte alternativas para continuar aunque las circunstancias no sean las ideales; porque pequeños cambios hacen una gran diferencia.
Mererly - Tu entrenadora
Mererly es experta en entrenamiento para mujeres e hipopresivos. Su misión es ayudarte a sentirte saludable, bella, fuerte, empoderada y feliz con tu cuerpo; con rutinas cortas, efectivas, divertidas y adaptadas a cada fase de tu ciclo menstrual.
Ella explica todo con calma y aunque el entrenamiento es online, la sentirás junto a ti, porque en sus videos te habla como si estuvieras allí y te transmite toda su energía y optimismo.
Pero Mere va más allá del ejercicio: te motivará con afirmaciones, ánimos y consejos. No solo harás ejercicio: disfrutarás de cada movimiento; tanto que cuando no lo hagas, lo vas a extrañar.
“Mererly es una excelente entrenadora. Me gusto todo, en especial que explicaba con calma y compartía frases de motivación antes. Se adaptó a mi estilo de vida y eso me ayudó a hacer mínimo 3 días de ejercicios en la semana. Siempre pendiente de cómo me sentía físicamente y en qué proceso de mi ciclo estaba. Aunque era en línea la sentía junto a mi porque siempre hablaba durante los videos, transmitía energía y compartía palabras bonitas para nosotras durante la rutina.” Mierilys G. - USA
“Agradezco muchísimo la paciencia de Karin como terapeuta, su guía tan acertada y su capacidad para escuchar con atención. Fue una experiencia que siento que TODO el mundo debería tener, forma parte de una necesidad el aprender a conocerte y obtener herramientas liberadoras que se han convertido en PAZ para mí.” Carla C. - Venezuela
Karin - Tu terapeuta
Karin es especialista en estados emocionales y lenguaje corporal, y te ayudará a mejorar tu relación con la comida y tu cuerpo. Con ella aprenderás a cultivar el jardín de tu mente, entender lo que te pasa, de donde vienen esos pensamientos que te generan angustia y ansiedad y sobre todo, cómo gestionarlos de forma práctica para vivir una vida más tranquila y en calma.
Karin y su equipo se mantendrán siempre al pendiente de ti, enseñándote a cuidar tus emociones y a trabajar con ellas en vez de huirles. Sentirás su carisma y dedicación en cada interacción; y comenzarás a escribir una nueva historia sobre cómo te ves a ti misma.
¿Cómo es el programa Más allá del peso?
Más allá del peso, es un acompañamiento grupal, online, de 6 semanas, diseñado exclusivamente para mujeres que desean una vida con más energía, tranquilidad mental y disfrutar de una alimentación saludable.
Contarás durante todo el proceso, con el apoyo, guía y motivación de un equipo de expertas en nutrición, entrenamiento y terapia emocional; que te ayudarán a sobrellevar los altos y bajos del cambio de hábitos y te motivaran a seguir hacia tu meta junto a un grupo especial de mujeres afines a ti.
Aprenderás a alimentarte y ejercitarte según tu ciclo menstrual, a liberarte de las dietas estrictas y a disfrutar el proceso de cambiar tus hábitos.
Más allá del peso es el único programa diseñado por mujeres para mujeres, que combina las tres áreas en un enfoque integral y empático, y que toma en cuenta las necesidades únicas que tienes en cada fase de tu ciclo menstrual, para ayudarte a alcanzar tu máximo potencial físico y mental.
Esto es lo que trabajaremos en detalle durante el programa grupal:
Además de todo lo anterior contarás con:
Soporte constante: Seremos tus amigas en WhatsApp, preparadas para resolver tus dudas, mantener tu motivación y brindarte apoyo para que puedas aplicar el programa de manera efectiva.
Seguimiento continuo: Cada semana recibirás seguimiento, donde evaluaremos tu progreso, y te brindaremos orientación para asegurarnos de que alcances tus metas de forma exitosa.
Sesiones grupales en vivo: Estos encuentros semanales te permitirán disfrutar de sesiones de coaching de salud, interactuar con otras participantes, compartir experiencias y obtener respuestas a todas tus preguntas, creando un ambiente muy lindo e inspirador de comunidad, confianza, apoyo y sororidad.
Y lo más importante: Haremos todo lo posible por no dejarte caer ni tirar la toalla. Nuestro equipo está preparado para ayudarte a superar los retos y desafíos que se te presenten en el camino sin juicios y con mucho cariño y empatía. Como nos gustaría que nos trataran a nosotras mismas.
Para quien es ideal este programa
Más allá del peso SÍ es para ti si:
Más allá del peso NO es para ti si:
Testimonios
Lily A. - USA
"Antes del programa yo me sentía cansada, sin ganas de hacer nada y emocionalmente muy baja de ánimo; pero gracias a este programa logré renovar mis buenos hábitos y sentirme bien conmigo misma. Como madres tenemos muchas tareas pero sin duda aprendí que debo cuidar de mi primero para cuidar de los demás; así que te recomiendo este programa si tú también te sientes cansada y sin energías pues te ayudará un montón. Además la gran comunidad en este programa te ayudará a seguir motivada aun después de terminar el programa ✨"
Katherine L. - USA
"Antes del programa sentía insatisfacción por lo que reflejaba mí espejo, además de cansancio físico y dolores musculares. Con la pérdida de peso prácticamente se fueron en un 90% mis dolores de columna y rodilla, además de que me siento con mucha más energía durante el día y mi salud mejoró muchísimo. La experiencia fue muy agradable. Gracias por crear este programa que me dio el impulso que necesitaba para empezar a generar cambios en mi, no solo físicos, sino de aprender a priorizarme y priorizar mi salud. ¡Estoy muy satisfecha con los resultados!"
Preguntas Frecuentes
El objetivo de este programa es que adoptes una alimentación y unos hábitos más saludables, lo que puede beneficiar tu composición corporal (reduciendo el % de grasa y aumentando el % de músculo). Esto se puede traducir en cambios positivos en tu ropa, tus medidas o tu peso. Muchas personas han logrado perder hasta un 5 % de su peso inicial durante el programa, pero cada cuerpo y circunstancias son distintas.
MADP te ofrece la oportunidad de cambiar tu estilo de vida para siempre, no solo tu peso.
Recuerda que cada persona tiene su propio ritmo y sus propias circunstancias. Lo importante es que aprendas a comer bien y a incorporar hábitos saludables a tu vida, no solo durante el programa. Así podrás disfrutar de los beneficios a largo plazo como mejor salud, mas energía, mas tranquilidad mental, mayor confianza en ti, etc., que impactarán no solo tu vida de forma positiva sino la de tu familia.
No te preocupes, mis planes nutricionales son cero complicados. Con nuestra guía, podrás comer rico y sano al mismo tiempo, sin tener que pasar horas en la cocina o aunque solo sepas lo básico. Con un poco de organización y creatividad (te enseñaremos como hacerlo), verás cómo progresivamente lo vas adaptando a tu rutina.
Mis planes están meticulosamente diseñados para asegurarte plena satisfacción y resultados. Mi máxima prioridad es que disfrutes de tus comidas y te sientas completamente satisfecha durante todo el proceso, porque para mí, disfrutar de la comida es fundamental.
De hecho, muchas de nuestras clientas se sorprenden gratamente al descubrir que sienten que están comiendo incluso más que antes. Esto no se debe a un aumento en la cantidad, sino a que están consumiendo exactamente lo que sus cuerpos necesitan, y como resultado, experimentan mejoras significativas en su bienestar.
“No paso hambre y las opciones que tengo son muy ricas, variadas y lo puedo adaptar en cualquier situación que se me presente con cosas que puedo usar de mi despensa. De verdad amo las recetas sencillas que te hacen la vida más fácil durante la semana." Naty Villasmil - USA
Las rutinas son en video pregrabadas y con una duración promedio de 20 a 30 minutos. Todas incluyen el calentamiento, rutina y estiramiento. Son rutinas dinámicas, divertidas y fortalecedoras. Podrás acceder a ellas a través de una plataforma especial.
No, todas las rutinas son grabadas y las haces en el horario que mejor te convenga. Aunque es online sentirás a tu entrenadora Mere junto a ti, porque te estará hablando durante los videos, transmitiéndote toda su buena energía y compartiendo afirmaciones y palabras bonitas durante la rutina.
Los puedes hacer desde casa con el mínimo de implementos, no es necesario ir al Gym. Para una rutina personalizada en el gym o casa puedes ir a www.healthystrong.mom
Podrás expresar todas tus inquietudes y preguntas a través del chat grupal que tenemos, pues la pregunta de una de seguro es la pregunta de muchas.
En el chat estarán las expertas y el equipo de apoyo, listas para ayudarte. El horario habilitado es de Lunes a Viernes de 8 am a 6 pm (Hora Miami).
Ten la plena seguridad de que estaremos contigo a cada paso del camino, y que te responderemos en el menor tiempo posible.
Edición Octubre 2023
Fecha de inicio: 11/09/23
Fecha de cierre: 26/11/23
Sí, tendrás acceso a 4 menús semanales especialmente diseñados para cubrir tus necesidades de energía y nutrientes según cada fase de tu ciclo menstrual, que podrás fácilmente ajustar a tus gustos, preferencias y presupuesto.
Es normal porque todos tenemos gustos y preferencias distintos. En ese caso, te enseñaré cómo hacer sustituciones fáciles para que puedas ajustar las recetas a tus gustos o a los ingredientes disponibles en tu ciudad.
Igual te va a funcionar el programa, pues te enseñaremos cómo ciclar o adaptar tus entrenamientos y alimentación tomando como referencia las fases de la luna, ya que las fases lunares se corresponden con las estaciones internas de tu ciclo menstrual.
Todo el material audiovisual y digital está disponible on-line por el período indicado de la compra (6 semanas); así que durante ese periodo, podrás acceder al contenido en el tiempo más conveniente para ti. En el caso del chat el horario de actividad será de lunes a viernes de 8am a 6 pm (hora Miami) y en cuanto a los encuentros semanales en vivo se te avisará con anticipación del día y la hora.
Dado que el programa es online necesitas tener acceso a internet y manejar lo básico: email, whatsapp, rellenar formularios en línea y usar videollamadas. De todos modos, nuestro equipo de soporte estará disponible para ayudarte con estas cuestiones técnicas si en algún momento lo requieres.
Si dentro del tiempo del programa necesitas ayuda más personalizada (lo cual puede ser probable), no hay ningún problema. Puedes agendar alguna asesoría con la profesional a cargo del área que quieras trabajar por un costo adicional
En caso de que por razones de fuerza mayor no podamos brindarte el servicio o tú no puedas continuar, podemos llegar a un acuerdo sobre suspenderlo por un tiempo o hacer un reembolso.
Puedes comunicarte con confianza al correo nutriviaje@gmail.com o al contacto con tus preguntas y te responderé lo más pronto, para ayudarte a evaluar si este programa es lo que necesitas.
"¡Puedo decir que el programa es mucho mejor de lo que te imaginas! Se trata de un plan completo, con comidas deliciosas, con la metodología y acompañamiento de unas de las mejores profesionales que he conocido. Las 6 semanas se me pasaron volando, no quería que se acabaran. El ambiente que se genera en el chat es el mejor para hacer del cambio un proceso ameno, emocionante y hasta divertido. El material de apoyo te apalanca para seguir adelante con los objetivos y la motivación que le imprime hace que puedas ser capaz de continuar aunque las circunstancias no sean las mejores. Sencillamente me encantó y lo recomiendo al 100%!!!
Martha S ● España
Si estás lista para vivir una experiencia única que marcará un antes y un después en tu vida, te invito a unirte a Mas allá del peso, para recuperar tu energía, encontrar tranquilidad mental y transformar tu relación con la comida; a fin de tener mejor salud, más calma y mayor autoestima. ¡Nos vemos en el programa!