Nutrición desde el Ser
Te enseño a comer mejor y cambiar tus hábitos para ganar salud física y mental, incrementar tu energía, fortalecer tu autoestima y tener más autoconfianza.
¿Buscas un programa de nutrición porque te sientes perdida, estancada y quieres mejorar tu alimentación y hábitos, por temas de peso y salud, pero no sabes cómo hacerlo o por dónde empezar?
Quizá ahora mismo te sientas identificada con una o varias de las siguientes situaciones:
Y es muy probable que al buscar una solución a esta situación, te sientas confundida por muchas ideas sueltas sobre nutrición y hábitos que has leído o escuchado, pero no sabes exactamente quién tiene la razón, cómo aplicarlas en tu vida diaria o en qué estás fallando.
Incluso puede que hasta te estés esforzando por hacer todo lo que se supone que “debes hacer”, pero te sientes frustrada porque no consigues los resultados esperados o no logras ser constante en el tiempo.
A lo mejor, ahora estás pensando:
“Rogle, lo último que quiero es ser diabética o hipertensa, pero ¿Quién tiene tiempo para preparar comida saludable, hacer ejercicio, tomar 2 litros de agua, meditar y dormir 8 horas?
Tan solo de pensar en todos los cambios que tengo que hacer me siento abrumada, y de paso no cuento con el apoyo y la fuerza de voluntad que necesito para cambiar mis hábitos.
Claro que tengo las ganas y el deseo de tener un estilo de vida saludable, pero al final siempre termino en lo mismo: ocupada en otras cosas y posponiéndolo… hasta el próximo lunes o el próximo Enero.”
¿Te sentiste identificada? Sigue leyendo
Sé que en este punto te puede parecer casi imposible que tú puedas convertirte en una persona que vive y disfruta un verdadero estilo de vida saludable.
Y, ¿sabes qué es lo peor de esto? Que nos han hecho creer que es nuestra culpa: que somos débiles, que no tenemos fuerza de voluntad y que tenemos que hacer más porque no somos suficientes.
Por ejemplo, en el caso de personas con obesidad y según una encuesta hecha por The Journal Obesity, el 82% pensaba que la obesidad era enteramente “culpa de ellos”. Por mi experiencia se que es la misma sensación que sienten muchas mujeres cuando intentan sin éxito crear y sostener sus hábitos.
Y por eso quiero decirte que te entiendo y mucho. Después de más de 15 años acompañando a cientos de clientes en más de 20 países, puedo decirte con certeza 3 cosas:
- No es tu culpa.
- Es normal lo que sientes.
- Es completamente posible que disfrutes la comida sana y te goces un estilo de vida saludable.
“Sabía que necesitaba un cambio, pero no tenía idea de cómo empezar. Al principio estaba enfocada en la pérdida de peso, pero gracias a la asesoría vi que no solo era el peso, sino mi salud, mi autoestima, amor propio, y gané todo eso en la asesoría. Ahora siento que tengo hábitos saludables: como rico, hago ejercicio y todo esto me ha ayudado a mejorar mi salud y estado de ánimo.”
Andrea duran - chile
Te presento
Nutrición desde el Ser
Mi programa nutricional personalizado de 3 meses en el que te enseño y acompaño a transformar tu alimentación y hábitos, para verte y sentirte bien; con mejor salud física y mental, más energía y mayor confianza en ti.
Aprende a comer sano, sabroso y establecer hábitos saludables constantes para:
Con mi programa personalizado de nutrición y coaching de salud recibirás el apoyo, la guía y sobre todo, la motivación que necesitas para transformar tu cuerpo y mente, logrando una vida más saludable y equilibrada. Esto solo lo podrás conseguir una vez que entiendas que:
Nutrición desde el Ser
Es para ti sí:
No es para ti sí:
¿Quién soy y por qué puedo ayudarte?
Hola, soy Rogle López, nutricionista y health coach. Me considero una persona espiritual y me gusta comenzar mi día dedicando tiempo a prácticas que me ayudan a encontrar estabilidad, renovación y una conexión profunda con mi ser interior y mi Creador.
La familia y los amigos son muy importantes para mí; pues disfruto establecer conexiones profundas con otros.
Soy perseverante, adaptable y resiliente, siempre buscando ver el lado positivo de la vida. Mi enfoque es empático, humano, compasivo y sin juicios, pues cada persona es un ser único y especial que merece respeto.
Me apasiona la lectura, el aprendizaje y la actualización continua y, sobre todo, compartir mis conocimientos de manera clara y sencilla.
Amo viajar, la naturaleza, la música en vivo y disfrutar de la buena comida. Si compartes estas pasiones conmigo, ¡ya te quiero conocer!
Al principio de mi carrera llegué a sentirme incómoda con la forma tradicional de consulta nutricional, basada solo en la alimentación, reglas estrictas, prohibiciones, peso centrista, ligado a la culpa y al castigo.
Esto me llevó a un cuestionamiento profundo sobre lo que conocía hasta el momento de nutrición. Durante mi práctica profesional descubrí que las dietas restrictivas no funcionan; y que la mente y las emociones influyen muchísimo en la salud física; lo que ha sido confirmado por muchos investigadores.
Llegué a la conclusión de que lo que sí funciona es el cambio de hábitos y la construcción de un estilo de vida saludable holístico (cuerpo, mente y emociones) y que se disfrute; donde perder peso no es el objetivo principal.
Entonces, tomando en cuenta estos hallazgos, mi experiencia en consulta y todo lo nuevo que estaba aprendiendo, creé una metodología propia llamada ¡No más Dieta!, basada en la educación nutricional y los hábitos cuyo enfoque principal es la mejora de la salud de manera integral, a través de los 5 pilares de un estilo de vida saludable: Nutrición, hidratación, movimiento, descanso y mentalidad/ emociones.
Gracias a esta metodología, durante mis 15 años de trayectoria profesional, he ayudado a más de 150 clientes, en más de 20 países a verse y sentirse mejor con ellas mismas, tener más energía, mejorar su salud y calidad de vida, ganar confianza, fortalecer el autoestima y vivir un estilo de vida saludable que aman.
Y quiero que tú también lo logres porque mereces tener salud, comer delicioso, vivir a tu máximo potencial, sentir paz, seguridad y ser feliz contigo misma, en tu piel.
Porque hay vida más allá del peso.
Quizá ahora te preguntes, ¿y en qué se diferencia tu programa de nutrición de otras consultas?
Bueno, primero que no es una consulta individual aislada; más bien es un programa nutricional completo, lo que por un lado implica un mayor compromiso tanto tuyo como mío por un periodo de tiempo determinado y por otro lado te garantiza mejores resultados.
Además, resumir todos los retos, dificultades y situaciones personales experimentadas en un mes en solo una hora de consulta puede resultar difícil. Por esta razón, mi acompañamiento no se limita a un contacto quincenal o mensual, sino que se extiende durante todo el proceso para brindarte el apoyo que necesitas.
Semana a semana estaremos en contacto y te estaré apoyando a cada paso del camino: respondiendo tus dudas, animándote en los momentos retadores y ayudándote a tener la perspectiva correcta de tu progreso dentro de tus circunstancias, para que te enfoques en lo que verdaderamente importa.
“Su apoyo y acompañamiento fue total. Me gusta que hay entrega y que realmente se preocupa por mejorar la salud de las personas. No solo se limita a pasar el plan nutricional sino que acompaña. Se tomó el tiempo de escuchar mis dudas y me ayudó a mantenerme enfocada.”
gabriela llanos - usa
También, aprendes de forma práctica, ya que no es un plan riguroso que debes seguir al pie de la letra, más bien, te enseño principios que te motivan a comer de forma saludable.
Te enseñaré a hacer tus propios menús (no conozco otra nutri que haga eso) una habilidad super importante para mantener estos hábitos a largo plazo.
Y lo más importante, es que mi asesoramiento va más allá de la nutrición.
Sé que la parte emocional y mental son super importantes.
Por eso integro sesiones de coaching de salud para ayudarte a:
- Establecer metas claras
- Co-crear un plan de acción concreto
- Avanzar en el logro de tus objetivos
- Descubrir tus valores, fortalezas y cómo usarlas a tu favor
- Identificar y desbloquear las creencias y patrones que te limitan
- Brindarte herramientas para gestionar tus pensamientos y emociones de la mejor manera
“Gracias por hacer que lo que era para mi casi imposible fuera una realidad… aprendí a comer saludable y a disfrutar el proceso. También perdí peso lo que me dio la oportunidad de volver a ponerme mi ropa favorita y a tener la confianza en mí misma❤️"
glarysel verdejo - usa
Ahora te cuento los detalles del programa Nutrición desde el Ser
El programa Nutrición desde el Ser tiene una duración de 3 meses. ¿Por qué 3 meses? Porque en mi larga experiencia he visto que es el tiempo mínimo recomendado para que tengas resultados importantes en tu salud, a la vez que sientas las bases de conocimiento y hábitos que necesitas para que sea sostenible en el tiempo.
Al final de los 3 meses, y dependiendo de tus objetivos y punto de partida, podrás renovar el acompañamiento por el tiempo que desees.
En este programa de nutrición y hábitos nos enfocaremos en:
01 Diagnóstico
Tu punto de partida para mejorar tu salud y hábitos
02 Plan de Alimentación
Plan 100% personalizado basado en mi método ¡No mas dieta!
03 Coaching de salud
Trabajarás el SER además del HACER
04 Seguimiento
Acompañamiento cercano y respuesta a preguntas
Te explico cada área del programa de nutrición y hábitos a continuación:
Diagnóstico
En base a tu historia nutricional online, podré identificar cuál es tu estado de salud actual, antecedentes, hábitos, rutinas e identificar los errores que no te dejan ver resultados y que pueden estar afectando tu salud física y emocional.
Débora S. "Él diagnóstico me sorprendió porque no sabía que estaba comiendo muy poco. Yo pensaba que lo estaba haciendo bien. Pensaba que eso era lo que tenía que hacer para rebajar y no me daba cuenta que más bien eso estaba afectando mi metabolismo.”
PLAN DE ALIMENTACIÓN 100% PERSONALIZADO BASADO EN MI MÉTODO ¡NO MÁS DIETA!
Decidí llamar a mi método de reeducación nutricional ¡No más dieta!, porque resume muy bien mi filosofía: No es hacer dieta, es un estilo de vida; una nueva forma de vivir, que llegarás a amar y disfrutar, te lo aseguro.
Yo no te envío una dieta (de hecho desde el comienzo sacarás esa palabra de tu vocabulario) sino un plan de alimentación con menús y recetas flexibles, variadas, sabrosas, prácticas, sostenibles y sobre todo adaptadas a tus gustos y presupuesto.
Un plan donde no hay alimentos buenos o malos, así que no tendrás que abandonar tus comidas favoritas para siempre; más bien aprenderás a incluirlas de forma equilibrada.
Marianela A. “Las recetas estuvieron espectaculares. El menú súper balanceado. Nunca sentí hambre. La organización fue la clave. La energía aumentó una barbaridad y pude incluir a mi familia. Mi esposo hizo todas las comidas conmigo y las mejoras en su salud fueron excelentes también.”
Sesiones de coaching de salud
Paralelamente al HACER (aprender a comer y cambiar tus hábitos) trabajaremos el SER, es decir, te ayudaré a:
La combinación del hacer con el ser impulsará tus resultados y te acercará cada día más a la persona que deseas ser.
Rosibel M. “Gracias por el apoyo emocional y la motivación que siempre me ofreciste. Lo que más me gusta es la ayuda que me diste para aprender a amarme y animarme a mi misma aunque los demás no lo hicieran. Ahora soy amiga de mi misma. Me miro al espejo y me gusta lo que veo, no solo por tener tallas menos sino por mi salud.”
SEGUIMIENTO
Desde el día 1 contarás con una amiga más del otro lado de tu WhatsApp, que no presiona, juzga o regaña sino que te acompaña, escucha y sobre todo ¡celebra tus logros y te mantiene motivada a dar lo mejor de ti!
Milennys P. “La asesoría de Rogle te permite verte a futuro siguiendo las recomendaciones. Son súper realistas, para nada pesadas de seguir y no busca perfección sino constancia, lo que hace que te mantengas animado y no pienses que no lo puedes lograr.”
¿Cómo es el programa y qué incluye?
Este programa de nutrición y coaching de salud es 100% online y personalizado, con lo que podrás hacerlo en cualquier parte del mundo, desde la comodidad de tu hogar, sin tener que perder tiempo en el tráfico o en la sala de espera de un consultorio, con la confianza de tener a tu nutri a un clic de distancia.
Cuando te unes a Nutrición desde el Ser recibes:
Evaluación y diagnóstico nutricional detallado, para tener una mirada amplia y profunda a tu salud, alimentación, hábitos, estilo de vida, necesidades, creencias, emociones, etc; que permita identificar oportunidades de mejora, errores que estás cometiendo y cómo corregirlos para alcanzar tus objetivos.
Plan de alimentación personalizado y flexible basado en mi método “No más dieta”, con libertad y criterio de elegir los alimentos que mejor se adapten a ti, para que quedes satisfecha y lo disfrutes.
8 Sesiones de Coaching de salud para desbloquear las barreras mentales y emocionales que te impiden convertirte en tu mejor versión, crear y conectar con tu visión de salud y ejecutar un plan de hábitos para lograr tus metas.
8 Chequeos periódicos vía email, para evaluar tu progreso e ir haciendo los ajustes en el camino; acompañándote (sin juicios) con respuestas oportunas a todas tus dudas, y motivándote sin agobiarte.
Menús prácticos, variados y flexibles, que puedes seguir sin complicación ni estrés.
Recetas fáciles, rápidas, versátiles y sabrosas, para que comas variado sin aburrirte.
Lista de suplementos recomendados y bien escogidos con criterio, basados en mi especialización en Fitoterapia.
Y como estoy comprometida con que aprendas a cambiar tus hábitos para transformar tu vida, también tendrás acceso a:
Vídeo lecciones sobre nutrición y hábitos saludables, para que aprendas todo lo que necesitas saber para llevar un estilo de vida saludable.
Biblioteca virtual, donde encontrarás guías, ebooks, masterclasses y tutoriales para progresivamente mejorar tu alimentación, rutinas y salud.
“Me gustaron los vídeos de recomendaciones. Es muy completo porque incluye temas como meal prep, consumo de agua, etc. uno se beneficia de todo ese conocimiento además del plan nutricional y acompañamiento. Siento que eso le da un plus a Nutriviaje a diferencia de otras consultas. Gracias por todo el apoyo recibido, me siento feliz de haber alcanzado mi meta pero sobre todo de haber ganado salud!”
gabriela llanos - usa
nutricion desde el ser
Inversión
pago de contado
Un solo pago de
$740
Pago en cuotas
3 cuotas mensuales de
$260
Nutrición desde el Ser 360°
Programa premium con entrenador y terapeuta emocional.
100% de mis clientas recomiendan mis servicios y sienten que la inversión de tiempo, dinero y esfuerzo que dedicaron al programa lo vale.
testimonios
Lo que dicen del programa nutricional
“Debo decir que fue un antes y un después para mi. La última nutricionista a la que había ido me regañaba si no perdía peso y siempre era muy estricta. Así que encontrarme contigo fue una experiencia totalmente diferente. Amé tu expresión "no pasa nada " y me reconcilié con la comida. Por fin soy una persona normal que come de todo buscando siempre la opción saludable. Me hiciste ver que mi objetivo debía ser saludable y no un número en la balanza. Gracias a ti ahora tengo nuevos hábitos como hacer ejercicios. Te estoy muy agradecida de corazón por todo lo que me ayudaste”
Débora Sterrantino - Puerto Rico
"Rogle me enseñó cómo tratar mi POS con un cambio en estilo de vida. Mi esposo y yo seguimos los planes nutricionales y ambos nos estamos beneficiando. Vemos muchos cambios, como reducción de ansiedad, un cambio muy positivo en mi estado de ánimo. También bajamos a un peso más saludable. Y nos sentimos más organizados. Los menús también nos ayudan cuando vamos de compras, tenemos una lista más exacta de compras lo cual nos ahorra dinero. Lo recomiendo a mis amigos y familiares, porque puede ayudarles a cambiar su vida, estar más felices y saludables.”
Dana Indaburu - Paraguay
Nutrición desde el Ser incluye
“Rogledys hizo un excelente trabajo conmigo. Nunca nadie me guió de la manera en que ella lo hizo en diferentes aspectos de este proceso. Una gran motivadora que se concentra en la persona íntegramente y no solo en la alimentación. Estoy muy agradecida. Recomendadísima.”
Lilian Golasik - Paraguay
“Dejé de ser una persona con problemas de salud por el sobrepeso para ser alguien mucho más saludable, activa y consciente de lo que come y por qué lo come pero sin dejar de disfrutarlo. Ahora la comida es una herramienta que disfruto y que sé usar para mi bienestar sin culpas. El ejercicio dejó de ser el enemigo fastidioso, para ser un compañero constante que nunca debí evitar. Recomiendo totalmente a todo el que pueda a ponerse bajo la guía de Rogledys, una excelente nutricionista que terminará siendo tu amiga”
Susana Marcano - Venezuela
Preguntas Frecuentes
El foco del programa está en mejorar tu alimentación y hábitos, y esto en muchos casos puede tener como resultados una mejoría en la composición corporal (menos grasa, más músculo) lo que se puede ver reflejado en la ropa, las medidas o el peso. Algunas personas refieren una pérdida entre un 5 a 10 % de su peso inicial en 3 meses.
Desde Nutrición desde el Ser, el propósito es que transformes tu estilo de vida, para siempre.
Sin embargo, como todo proceso de cambio personal, será más o menos rápido dependiendo de tu punto de partida y el momento vital en que te encuentres. En todo caso, el 100% de mis clientas aprenden a comer e incorporan hábitos saludables a su vida durante el programa.
Claro que sí. Mis planes alimenticios son muy flexibles y fáciles de seguir, sin complicaciones ni restricciones innecesarias. Con solo un poco de planificación, descubrirás que puedes disfrutar de comidas deliciosas y saludables al mismo tiempo, sin pasar mucho tiempo en la cocina.
Para nada. Mis planes están diseñados para asegurarte satisfacción y resultados. Mi prioridad es que comas rico y quedes satisfecha con tus comidas, que disfrutes el proceso; ¡porque comer es lo máximo!
De hecho, muchas clientas se quedan sorprendidas porque sienten que están comiendo hasta más que antes, y no se trata de que comen más, sino de que comen justo lo que necesitan y ven resultados positivos.
“No paso hambre y las opciones que tengo son muy ricas, variadas y lo puedo adaptar en cualquier situación que se me presente con cosas que puedo usar de mi despensa. De verdad amo las recetas sencillas que te hacen la vida más fácil durante la semana." Naty Villasmil - USA
Podrás escribirme con confianza por Whatsapp; y lo más pronto posible estaré contestando tus preguntas. Ya sea que estés en el super y tengas una duda sobre algún alimento, que saliste a comer rico y me quieres enviar una foto o que sientes un bajón y quieres tirar la toalla, estaré ahí para apoyarte y transitar contigo este viaje - con altos y bajos - hacia un estilo de vida saludable.
Sí. Cada mes te proporcionaré menús variados, pero ten en cuenta que no son estrictos ni escritos en piedra. Tampoco espero que los cumplas al pie de la letra. Más bien, están diseñados para inspirarte y ayudarte a organizar tus comidas de acuerdo a tus preferencias y antojos. ¡Así que siéntete libre de ajustarlos según tus gustos personales!
No pasa nada. Te enseñaré cómo hacer sustituciones simples para que puedas adaptar las recetas a tus preferencias o a los ingredientes disponibles localmente.
En caso de que por razones de fuerza mayor yo no pueda brindarte el servicio o tú no puedas continuar, podemos llegar a un acuerdo sobre suspenderlo por un tiempo o hacer un reembolso. De todos modos, al iniciar te enviaré un acuerdo de trabajo donde se especifican los términos y condiciones del servicio.
Como todo el programa es online necesitas manejar lo básico: email, whatsapp, editar pdf, rellenar formularios en línea y agendar y usar videollamadas. De todos modos, estaré disponible para ayudarte con estas cuestiones técnicas si en algún momento lo necesitas.
Puedes escribirme con confianza al correo nutriviaje@gmail.com o al contacto con todas tus preguntas y te responderé lo más pronto posible, para ayudarte a decidir si este programa es justo lo que necesitas.
Si mi programa de nutrición y hábitos Nutrición desde el Ser resuena contigo, te invito a agendar una llamada para conocernos mejor, aclarar dudas y ver si este programa es lo que necesitas para aprender a comer mejor y cambiar tus hábitos para ganar salud física y mental, incrementar tu energía, fortalecer tu autoestima y tener más autoconfianza.