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El temido efecto rebote o yo-yo, es decir, eso que pasa cuando bajas de peso y al poco tiempo vuelves a ganar los kilos perdidos y hasta más, es una de las cosas que más le ocurren a las mujeres.  Piensan que son un fracaso porque vuelven a recuperar los […]
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“No me compres torta, porque si la veo en la nevera me la como toda. Es que yo no tengo fuerza de voluntad para bajar de peso!” No se imaginan la cantidad de veces que una amiga le dice esto a su esposo. Y lo peor es que el se […]
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“La improvisación es la madre del saboteo” es una de mis frases favoritas, y por eso es que es tan importante, planificar las comidas de la semana. A este proceso se le llama Meal Prep o preparación de comidas. Claro habrá quien no le guste comer recalentado, y tampoco estoy […]
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¿Porque hacer dieta estricta no funciona? Es difícil pensar en eso cuando te miras al espejo y no te gusta lo que ves. No te sientes a gusto en tu propia piel. Quizá sea unos rollitos por aquí, celulitis por allá, nada te queda, te preguntan si estás embarazada… en […]
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Si, trucos para no salirte de la dieta. Y es que cuando ya inicias tu plan y vas con todo,  entonces parecen que te olieran las tentaciones, porque te empiezan a salir invitaciones a comer, a rumbear, te regalan tortas, chocolates (y que casualidad que antes de empezar la dieta […]
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No. Así de claro y directo. Los batidos de proteína, como su nombre lo indica, contienen básicamente proteínas, que son un nutriente esencial para la buena salud, pero no el único. Necesitas carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales para tener una alimentación balanceada y saludable. ¿Porque no funcionan los batidos de proteína […]
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Como saber si una dieta es buena es algo muy importante, especialmente cuando de perder peso se trata, ya que nos encontramos ante un mar de opciones. Aunque algunas dietas son apropiadas y basadas en ciencia, la mayoría nos ofrecen supuestos resultados rápidos con mínimo esfuerzo. Y esas son los […]
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El azúcar es uno de los alimentos que más pasiones desata. Porque hay que estar claros: ¿a quién no le gusta un buen postre? Su sabor irresistible enloquece a muchos. El problema es que vivimos en una sociedad donde estamos rodeados de productos procesados y azucarados en demasía, y eso […]
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Con frecuencia escuchamos que es importante tomar agua para la salud y que tiene muchos beneficios. Y hasta se ha convertido en moda andar con un recipiente de agua por allí. Pero, ¿realmente es importante para bajar de peso? Si, lo es. Sigue leyendo y aprende como la buena hidratación […]
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En el mundo de la nutrición existen muchos mitos, medias verdades, fanatismo, etc. Pero la idea es que basados en la ciencia y la práctica, podamos ir descubriendo la verdad. Aquellas cosas que nos pueden beneficiar a cada uno según nuestras características. Uno de los alimentos que más detractores a […]
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GUIA PARA COMER SANO EN TIEMPOS DE CRISIS Y ESCASEZ (Solo haz click en la imagen)
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