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7 recetas de jugos verdes saludables que no debes dejar de probar

Smoothie

jugo verde

Los jugos verdes saludables llegaron para quedarse. Han probado ser muy beneficiosos para el organismo. Y son como yo lo llamo una “bomba de nutrientes”. Consumirlos con regularidad tiene muchísimos beneficios para la salud, entre ellos están:

– Son una forma práctica y fácil de ingerir más verduras y frutas.

– Excelentes para evitar la retención de líquidos y la celulitis.

– Ayudan a controlar el estreñimiento.

– Proporcionan energía de forma rápida.

Existen muchísimas combinaciones y en este articulo te compartiré mis 7 recetas de jugos verdes saludables que no debes dejar de probar

1. Cero hinchazón

Ideal para controlar la retención de líquido.

1/2 Pepino
1/2 Manzana
1/2 tz de piña
2 Tallos de apio
1/2 Zanahoria

2. Anti – estreñimiento

Te ayudará a ir al baño de forma regular y sin la necesidad de laxantes.

1 cda de chía
1 manojo de espinaca
1/2 taza de piña
1/2 pepino

jugo verde con chia

3. Energizante natural

Lo máximo para darnos ese empujón de energía que necesitamos.

1 tomate rojo
1/2 remolacha (betabel)
1 Limón
1/2 Pepino
2 tallos de apio

4. Antimigraña

Nos ayuda a evitar los dolores de cabeza

1 limón
1/2 cdta de jengibre
1 manzana
1 pimiento verde crudo
2 tazas de uvas
1 manojo de espinaca

5. Jugo Verde Hidratante

Proporciona hidratación para mantener nuestra piel lozana y saludable

1 manojo de espinaca
1/2 pepino
1 limón
2 tallos de apio

6. Depurativo

Ayuda a nuestro órganos a eliminar toxinas

1 taza de piña
1 puño de berza (kale)
1 limón
1 puño de menta
1/2 pepinojugo verde, vegetales

7. Jugo verde Antioxidante

Lo que necesitas para ayudar a tu cuerpo a luchar contra los radicales libres.

1 limón
1 betabel (remolacha)
1 zanahoria

Es importante tener en cuenta algunos recordatorios al momento de prepararlos:

– No uses estos jugos como sustitutos de comidas. Son un complemento de tu alimentación.

– El momento ideal para consumirlos es en ayunas. De esa forma el cuerpo podrá aprovechar mejor todos los nutrientes.

– Varía con cierta frecuencia los vegetales que usas.

– Puedes colar los vegetales si quieres, pero lo mejor es consumirlos con la fibra que contienen o usar la fibra que queda al colar en otras preparaciones. Por ejemplo, luego de licuar la zanahoria procedemos a colarla. Usamos el líquido para el jugo verde y la fibra que quedó en el colador para hacer Panquecas o arepas de zanahoria.

– Los jugos verdes deben tomarse al momento, mientras más frescos mejor. De esa forma contendrán la mayor cantidad de nutrientes.

Así que No hay excusas para dejar de incluir los jugos verdes en tu alimentación diaria, con estas 7 recetas de jugos verdes saludables que no debes dejar de probar. Mi favorito es el anti – estreñimiento… ¿cuál es tu combinación favorita? Déjamelo saber en los comentarios debajo.

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